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青少年如何预防近视

来源:本站原创 编辑:千百度 发布时间:2015-07-24

现在关于青少年的视力健康,存在这一个令人担忧的现象,几乎每个人都佩戴着眼镜,而这种现象也充分表明了近视发生的严重性。专家表示,近视的影响是非常严重的,对青少年将来的生活、学习、就业都会存在一定的影响,因此,这种病症,我们必须做好预防。

现在关于青少年的视力健康,存在这一个令人担忧的现象,几乎每个人都佩戴着眼镜,而这种现象也充分表明了近视发生的严重性。专家表示,近视的影响是非常严重的,对青少年将来的生活、学习、就业都会存在一定的影响,因此,这种病症,我们必须做好预防。

青少年如何预防近视

1、培养良好的视力卫生习惯,包括三个“一”:就是握笔的手离笔尖一寸(3.3厘米)、胸部离桌子一拳(6~7厘米),书本离眼一尺(33厘米),保持端正的读写坐姿,不要在行走、坐车或躺卧时阅读,以减轻视力疲劳。

2、增加教室的采光,保证充足的、来自左前方的照明。读写的适宜照度为100~200LUX(勒克司),相当于40瓦的白炽灯或8瓦荧光灯的台灯,过强或过弱的照明均可引起眼睛调节的过度增强。

3、课本及读物的纸张和印刷要高质量,纸张要白,字墨要黑,增大黑白的对比度,不宜阅读纸质发黄、印刷不清的书刊。

4、连续读写的持续时间不宜过长,每读写1小时应远眺或休息10分钟,提倡坚持做眼保健操,多参加户外的文体活动。

专家提醒:其实,近视这种病症的预防,也并不是多么的困难,只要我们在生活中多注意一些细节问题,自己也就不会成为近视的俘虏。另外,多进行体育运动,经常做眼睛保护操,都会帮助我们远离近视的烦恼。如果您还有疑问,点击在线咨询专家或拨打专家免费电话:400-8876059,我们的专家会详细的为您讲解。

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